睡眠

本日の運動記録 記録：6分55秒 靴ひもがほどけた状態で走ってしまいました。ズボンもブカブカでベルトも緩かったのでこの記録です。最低限の走れる状態で走らないとだめですね。走った後はあまり疲れませんでした。

本日の運動記録 記録：6分38秒 子供を公園(すぐ近くに山があって、坂が多く、カモシカや蛇を見たことがある公園です。)に連れて行って遊んだ後、走りました。走る前は足がだるく、すごく疲れた状態で走りました。

本日の運動記録 記録：なし 今日は雨でした。そのため、走りませんでした。

本日の運動記録 記録：6分16秒 初の6分10秒台!早くなっている!もうすぐしたら6分も切れるかもしれませんね!このように成長が見られたら続ける活力になります。

本日の運動記録 記録：なし この日も走る前に子供をお風呂に入れてそのまま風呂でした。妻が仕事でいなかったので、子供を家に残して走りに行くわけにもいかず、走りませんでした。シングルマザーやシングルファーザーの方たちは大変でしょうね。自分の時間...

本日の運動記録 記録：6分42秒 5月23日よりも少し遅くなりました。よく記録を見てみると、5月21日、5月22日が速かっただけで、走り始めた当初よりは速くなっています。徐々に体に変化はあるのかもしれません。

本日の運動記録 記録：なし 本日は走る前に子供と一緒に風呂に入ってしまったので、走る気を失くしてしまいました。そのため、記録はありません。

本日の運動記録 記録：6分40分 今日は起きた時にだるく、回復していないと感じました。頑張ったつもりでしたが、結果は遅くなっていて残念です。昨日の晩、寝る前にビール350mlを1本と日本酒を約300ml飲んだのですが、その影響はあるのでしょ...

本日の運動記録 記録：6分27分 今日は運動前に子供と公園に行ったので、疲れがある状態で走りました。それでも昨日と同じ結果でした。疲れがあってもタイムを縮めると意気込んで走ると走り始めてから300mくらい速めのペースで走り続けられるのですが...

本日の運動記録 記録：6分27秒 疲れがなく、足も痛くありません。疲労の蓄積量よりも回復量が上回ったと感じています。今日はふくらはぎも太ももも使って走りました。なんせ足が痛くないので、最初から飛ばしました。タイムはかなり縮まりましたよね。成...