飲み物

睡眠へのアルコールの影響

眠れないからといってお酒を飲むのはお勧めしませんアルコール依存症に関連する睡眠障害という研究論文を引用・参考にしています。眠れないという理由でお酒を飲んでいると、アルコールへの耐性がつき、飲酒量が増えて、アルコール依存症になる可能性があ...

緑茶は睡眠の質を上げる飲み物

睡眠の質を上げる食べ物睡眠の質を上げる飲み物とは、リラックス効果があったり、腸内環境を良くしたり、睡眠にとってプラスに働くものです。それは、お茶など様々なものがあります。緑茶以下の記事はアクチグラフを用いたL-テアニンの睡眠改善効果...