運動

本日の運動記録 記録：なし 本日は走る前に子供と一緒に風呂に入ってしまったので、走る気を失くしてしまいました。そのため、記録はありません。

本日の運動記録 記録：6分40分 今日は起きた時にだるく、回復していないと感じました。頑張ったつもりでしたが、結果は遅くなっていて残念です。昨日の晩、寝る前にビール350mlを1本と日本酒を約300ml飲んだのですが、その影響はあるのでしょ...

本日の運動記録 記録：6分27分 今日は運動前に子供と公園に行ったので、疲れがある状態で走りました。それでも昨日と同じ結果でした。疲れがあってもタイムを縮めると意気込んで走ると走り始めてから300mくらい速めのペースで走り続けられるのですが...

本日の運動記録 記録：6分27秒 疲れがなく、足も痛くありません。疲労の蓄積量よりも回復量が上回ったと感じています。今日はふくらはぎも太ももも使って走りました。なんせ足が痛くないので、最初から飛ばしました。タイムはかなり縮まりましたよね。成...

本日の運動記録 記録：6分51秒 体の疲労はかなり少なく、回復している感じがしました。足が少しだるいだけで、痛みはほとんどありませんでした。アミノバイタルの効果か、連日走っているから体が慣れ始めたかわかりませんが、走るのが楽になってきました...

本日の運動記録 記録：6分53秒 ふくらはぎの痛みはありますが、軽くなっていました。日中の眠気はあり、疲れは残っています。本日はふくらはぎをあまり使わず、太ももを動かして走りました。一歩の歩幅は伸びませんが、足の回転は維持し、ふくらはぎを休...

本日の運動記録 記録：7分1秒 ふくらはぎの筋肉痛がひどくて歩くのが辛いです。子供を抱っこしたり、階段を上ったりするとふくらはぎが悲鳴を上げます。日中は眠く、疲労が回復していませんでした。走ってみると、肺の苦しさよりもふくらはぎ等の足のほう...

本日の運動記録 記録：6分51秒 走る前後は心地良い筋肉痛がありました。機能よりもタイムが短くなっているので、継続して短くしていけたらいいなと思っています。この日もお酒は飲んでいません。

運動を始めようと考えたきっかけ コロナウイルスと子供のお守りによって、体を動かす機会が減り、お腹が出てきました。お腹が出てきたことを実感したのは作業着のズボンがきつく感じたことです。私は現在37歳ですが、今までやせ型でした。バスケットボール...