睡眠に影響する行動 運動することは腸内環境を整えることになり、睡眠の質が向上する
運動することで腸内細菌フローラをより良い状態にすることが出来る
Exercise Interventions Improved Sleep Quality through
Regulating Intestinal Microbiota C...
運動
睡眠に影響する行動 睡眠に影響する行動 Exercise helps to improve intestinal health and sleep quality.
Exercise can make the intestinal flora better.
The research paper Exercise Interventions Improved Sleep Quality through ...
運動 2022/7/20の運動記録
本日の運動記録
記録：6分12秒
肺が苦しくて足が動きませんでした。でも昨日よりも2秒縮まりました。
運動 2022/7/19の運動記録
本日の運動記録
記録：6分14秒
再開して2日目ですが、タイムは縮んでいますね。この日の腹回りはなんと76cmでした。測定ミスでしょうか？昨日よりも2cmも細くなっています。
運動 2022/7/18の運動記録
本日の運動記録
記録：6分35秒
足の裏の魚の目が取れたので、走るのを再開します。今日は久しぶりなので足が重く、時間がかかりました。それでも走り始めた時は7分でした。この時、お腹周りは78cmでした。走るのをやめていましたけどそんなに太って...
運動 2022/6/19の運動記録
本日の運動記録
記録：6分13秒
タイムは普通でしょうか？今日は6％ビール(第3のビール)350ml×1本飲みました。腹囲は78.5cm。
運動 2022/6/18の運動記録
本日の運動記録
記録：6分19秒
体が重かったからか、遅くなりました。お酒は影響しているのでしょうか？少量だと影響しないのかもしれませんが、昨日の量は私には十分酔える量でした。そして今日も同じくらいの量を飲んでいます。
運動 2022/6/17の運動記録
本日の運動記録
記録：6分2秒
6分は切れませんでしたが、今日も好タイム！いいですね！金曜日ということで、お酒を買って帰ってきました。飲んだ量は、6％ビール(第3のビール)350ml×2本と、酎ハイ(4%)350ml×1本と、焼酎が50ml...
運動 2022/6/16の運動記録
本日の運動記録
記録：5分56秒
本日も6分を切りました！6分を切っていますが、今日は足は重かったです。必死に走りました。
今日で走り始めて1ヶ月ですね。最初のタイムが7分で、1ヶ月走ってそのうち2回も5分台が出るようになりました。体力がつ...
運動 2022/6/14の運動記録
本日の運動記録
記録：6分11秒
昨日とは違って足が前に出ません。歩幅が狭いのです。そのため昨日のような進んでいる感じはありませんでした。足首も痛いし、胸も苦しいし、それでこの記録でした。ただ、今までの記録と比べてみると悪くはないと思います...
