睡眠が身体に与える影響

睡眠は健康にとって様々な効果・影響があるのです。短時間睡眠によって身体に以下のような影響があります。睡眠時間7～8時間が健康リスクは低く、睡眠時間が長くても短くても健康リスクは増加します。体重増加・高血圧・糖尿病・メタボリック症候群・認知障害・運動能力の低下・ストレスの非緩和・学業低下・腸内環境の悪化