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睡眠

妊婦さんの睡眠問題

妊娠すると内分泌的な変化だけでなく、身体的そして心理的変化も睡眠に影響を及ぼす 妊娠すると、お腹の赤ちゃんを育てるために母親の体に変化が起きます。イライラしたり、涙もろくなったり、落ち着きがなくなったり、気分不安定などの感情面に変化がみられ...
運動

2022/7/20の運動記録

本日の運動記録 記録:6分12秒 肺が苦しくて足が動きませんでした。でも昨日よりも2秒縮まりました。
運動

2022/7/19の運動記録

本日の運動記録 記録:6分14秒 再開して2日目ですが、タイムは縮んでいますね。この日の腹回りはなんと76cmでした。測定ミスでしょうか?昨日よりも2cmも細くなっています。
運動

2022/7/18の運動記録

本日の運動記録 記録:6分35秒 足の裏の魚の目が取れたので、走るのを再開します。今日は久しぶりなので足が重く、時間がかかりました。それでも走り始めた時は7分でした。この時、お腹周りは78cmでした。走るのをやめていましたけどそんなに太って...
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2022/6/30の運動記録

本日の運動記録 記録:6分23秒 タイムは伸びませんね。最近、左足裏にできている魚の目が痛くて、今日はスピードが出ませんでした。6分30秒を超えていると思っていたのですが、6分半は切ったようです。魚の目をとってから再度走るようにします。
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2022/6/29の運動記録

本日の運動記録 記録:6分8秒 普通タイム・・・
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2022/6/28の運動記録

本日の運動記録 記録:6分2秒 なぜ、6分が切れないんですかね!今日はかなり調子が良くて、ハイペースで走れたと思っていたのに!
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2022/6/27の運動記録

本日の運動記録 記録:6分8秒 普通タイム・・・
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2022/6/26の運動記録

本日の運動記録 記録:6分14秒 今日はすごく暑かったですね!群馬県では観測史上初6月で40℃を超えたとか! 走っていたコースに栗の実が落ちていました。踏むと捻挫しますよね。まきびしみたいな罠ですよ。
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2022/6/25の運動記録

本日の運動記録 記録:6分9秒 頑張って走っていますが、普通タイムですね。