睡眠を改善することで役に立ちたい

寝るんぱくん

眠れないときは、何も考えない、体温を下げる、脱力すること
睡眠の質を上げる方法
短時間睡眠が及ぼす影響とは？

2022/5/28の運動記録

運動

2022.06.122022.05.28

本日の運動記録

記録：なし
今日は雨でした。そのため、走りませんでした。

okayamaをフォローする

寝るんぱくん

関連記事

2022/5/21の運動記録

本日の運動記録記録：6分27秒疲れがなく、足も痛くありません。疲労の蓄積量よりも回復量が上回ったと感じています。今日はふくらはぎも太ももも使って走りました。なんせ足が痛くないので、最初から飛ばしました。タイムはかなり縮まりましたよね。成...

2022/6/13の運動記録

本日の運動記録記録：5分56秒記録更新しました！しかも6分を切って！今日走っている時は、速く走っても維持できるというか、肺や心臓は苦しいですが走れるというか、グングン前に進む感じがしました。涼しかったからかもしれません。少し肌寒いくらい...

2022/6/18の運動記録

本日の運動記録記録：6分19秒体が重かったからか、遅くなりました。お酒は影響しているのでしょうか？少量だと影響しないのかもしれませんが、昨日の量は私には十分酔える量でした。そして今日も同じくらいの量を飲んでいます。

2022/5/25の運動記録

本日の運動記録記録：6分42秒 5月23日よりも少し遅くなりました。よく記録を見てみると、5月21日、5月22日が速かっただけで、走り始めた当初よりは速くなっています。徐々に体に変化はあるのかもしれません。

2022/6/11の運動記録

本日の運動記録記録：なし昨夜から飲み始めて家に帰ったのは午前2時頃でした。朝起きるとかなりひどい二日酔いでした。水を大量に飲み、胃薬を飲んで、ごはんを食べると少し楽になりました。しかし、気持ち悪さは残っており、1日のほとんどを寝て過ごし...

太ってズボンがきつくなったので、運動を始めることにしました

運動を始めようと考えたきっかけコロナウイルスと子供のお守りによって、体を動かす機会が減り、お腹が出てきました。お腹が出てきたことを実感したのは作業着のズボンがきつく感じたことです。私は現在37歳ですが、今までやせ型でした。バスケットボール...

2022/5/27の運動記録

2022/5/29の運動記録

コメント

コメントをどうぞコメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

コメント ※

名前 ※

メール ※

サイト

次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。

Search

Recent Posts

睡眠は健康や幸福のために重要な役割があります。
Drinking too much alcohol not only prevents deep sleep, but also atrophies the brain
Lowering the deep body temperature and closing the gap with skin temperature dramatically makes it easier to fall asleep
More young children are staying up late, even though they need more sleep than adults
運動することは腸内環境を整えることになり、睡眠の質が向上する

Categories

お酒と睡眠
環境
睡眠
睡眠が身体に与える影響
睡眠に影響する行動
習慣
運動
食べ物
飲み物

Archives

2023年3月
2023年1月
2022年12月
2022年10月
2022年9月
2022年8月
2022年7月
2022年6月
2022年5月
2021年10月
2021年9月
2021年8月
2021年7月
2021年6月
2021年3月

寝るんぱくん

プライバシーポリシー
お問い合わせ

© 2021 寝るんぱくん.

メニュー
ホーム
検索
トップ
サイドバー

日本語