2022-08

睡眠へのアルコールの影響

眠れないからといってお酒を飲むのはお勧めしませんアルコール依存症に関連する睡眠障害という研究論文を引用・参考にしています。眠れないという理由でお酒を飲んでいると、アルコールへの耐性がつき、飲酒量が増えて、アルコール依存症になる可能性があ...

妊婦さんの睡眠問題

妊娠すると内分泌的な変化だけでなく、身体的そして心理的変化も睡眠に影響を及ぼす妊娠すると、お腹の赤ちゃんを育てるために母親の体に変化が起きます。イライラしたり、涙もろくなったり、落ち着きがなくなったり、気分不安定などの感情面に変化がみられ...