2021-08

意識が今この時！ではない状態がストレスになります。 今に集中することで精神疲労は減少し、脳のおしゃべりを鎮めることができます。脳のおしゃべりとは、脳が活動状態にあることです。なぜ活動状態にあるのでしょうか？ 現代社会は、少し前に比べて疲れ...

運動するメリット 睡眠において運動するメリットは疲労をためるということです。睡眠には、概日リズム機構ともう一つ、恒常性を維持するホメオスタシス機構に関係があると考えられています。概日リズムというのは、人が約24時間周期で繰り返されるリズム...

腸内環境を整えることは睡眠の改善に役立ちます。なぜなら、腸内細菌が宿主(人)の概日リズムの安定化に影響力を持っているからです。